桂圆红枣枸杞茶

牂牂近期肚子胀胀已经3个星期，按压肚子时，会感到有一团什么东东及酸酸的，中医师说是阻塞住了，于是帮牂牂热灸20分钟，热热的感觉舒服多了。它说因为吃过多凉性食物 / 睡觉不盖被，都会导致肚子着凉。需要停止吃凉性食物，别喝冷饮，要保暖。建议买个保暖袋，每天睡前放在肚子上让它温温的可以消消胀气。

 

还有就是多吃一些温性食物，让身体Balance起来。它建议多喝姜茶及桂圆红枣枸杞茶。恩。。姜茶我懂，但桂圆红枣枸杞茶就第1次，所以查了下，原来还很不错的哦！今天就来给大家介绍一下。

 

【做法】

材料: 桂圆8~10粒，红枣6~8粒，枸杞10grams，红糖

(红糖要选择颜色很深的那种纯红糖，也叫黑糖即是甘蔗做成的红糖。那种浅色看起来很干净的不要买，因为只是糖而已没有功效的)

Step 1) 桂圆、红枣、枸杞全部洗净。

Step 2) 红枣用筷子去核然后切半/ 切片。

Step 3) 锅中放入清水，把桂圆红枣枸杞全部放入，文火熬制。

Step 4) 待红枣煮软 (大约10分钟)，放入适量红糖，也可以不放，视个人口味而定。

Step 5) 关火，趁热饮用 / 放入保温杯带去公司饮用。

 

 

 【作用与功效】

桂圆: 不仅有抗衰老、增强免疫力的功效，还能一直肿瘤细胞，更有提神醒脑的作用。另外还可治疗失眠健忘等病症，更具有一定的调养作用，于病后体虚的人群是大有益处。

红枣: 有养血安神、驻颜祛斑的作用。身体虚弱，或者是血虚面色苍白、贫血者均可使用。更可以用于面部黑斑的人群。(注: 有湿痰证患者不宜多食)

枸杞: 滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。同时也能令该茶饮的味道更佳。

三者于人体都是大有益处的，多喝不仅能健脾胃，还有补气养血、安神的作用。不仅是对女性有着很好的滋补效用，对于身体虚弱的人群也是有一定调养作用的。

如果在煮桂圆红枣茶的时候加入适量的红糖，会使得该茶饮的功效更上一层楼。红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素、维生素B2等, 更不像白糖那样甜腻。另外, 红糖的葡萄糖含量很高, 很容易被人体直接吸收消耗掉。

【所有人都适合喝吗? 】

桂圆: 有补血安神、健脑益智的功效，能治疗失眠、记忆力简体、贫血等病症。但是吃多了容易上火，小孩和老人应少吃。而患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、糖尿病等疾病患者，是不宜食用或者尽量少吃的。

红枣: 能养血安神，适用于脾胃虚弱、食欲不振的人群。但是多吃容易滞气，因此腹胀胃胀、胃酸过多的人群是要控制摄入量的。而红枣中的糖分较多，糖尿病人是不宜食用的。

枸杞: 有降低血压、血脂和血糖的作用，更能抗衰老。但是性欲亢进者不宜服用，性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。

当我们将桂圆、红枣、枸杞煮成茶饮之后，这些功效是翻了好几倍的，所以，有慢性炎症的人群、糖尿病患者、以及胃腹部胀气的人群，是不宜饮用桂圆红枣枸杞茶的。

另外，也要懂得适当控制茶饮的摄入量，多了也一样会引起胀气的问题。湿热重、舌苔黄的人群也不宜饮用。

【什么时候喝最好? 】

❤ 建议在早上起床后，空腹的时候喝上一杯，不仅饱腹，对肠胃也有很好的养护作用，同时也使人体很好的吸收了茶饮中的营养成分。并且还能起到美容的作用，令面色更加红润有光泽。

❤ 另外就是中餐与晚餐之间了，即下午3点左右。这个时间是人体感觉到最为疲劳的时候，饮用一般桂圆红枣枸杞茶能够舒缓神经，将之前的疲劳一扫而空，整个人都会感觉到更加的神清气爽。并且，这个时期是肠胃最好的吸收和消化时机，人体也能更好的吸收茶饮中的养分。

❤ 可以每天喝，但要适量，像早晨及中午就好，而不是把它当白开水那样喝哦！

❤ 经期不要喝，会导致血量过多。

❤ 不宜在晚间饮用的，不利于肠胃的消化和吸收，更加重了肠胃的负担，还有可能引起胃腹部胀气的问题。

 

桂圆红枣枸杞茶是对女性来说是很好的茶饮，能补血益气、滋阴养颜，使面色更加红润健康。其实不单单是女性，于体虚易乏的人群也是大有益处的。不仅做法简单，且美味又营养，尤其适合如今工作繁忙、精神过度紧张的人群，在闲暇时喝一点这种茶，能有效缓解疲劳，使身心都保持在良好的状态。

常喝桂圆红枣枸杞茶的女性朋友，皮肤也会变得白皙起来。每天早上给自己泡一杯或放入保温杯带去公司喝，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。牂牂觉得很不错，只喝这个就能补气血健脾又能明目，浆就可以省掉每月吃那么多瓶瓶罐罐的维生素了，毕竟桂圆红枣枸杞茶也比较便宜吖。